Was passiert also, wenn eine Person zum ersten Mal feststellt, dass sie an einer Angststörung leidet? Bei uns allen strömen tausende Gedanken gleichzeitig durch unser Gehirn. Ich bin ein Freak! Was mache ich? Was ist falsch mit mir? Gibt es eine Heilung? Um die Situation noch weiter zu verschlimmern, führen viele von uns ein Leben voller allerlei anderer Dramen wie Sucht, anderen psychischen Erkrankungen wie einer bipolaren Störung oder chaotischen oder nicht existierenden zwischenmenschlichen Beziehungen! Das ist in der Tat schwer zu überwinden! Was sollte ein Mensch tun, um sich ganz um 180 zu drehen und ein glückliches und gesundes Leben zu führen, statt eines traurigen und elenden?
Beratung
Das erste, was Sie tun müssen, ist, einen guten Berater zu finden. Gute Beratung kann schwer zu finden und auch teuer sein. Um einen guten Berater zu finden, muss man lediglich einen Persönlichkeitstyp finden, mit dem man gut zusammenarbeiten kann. Manche Berater sind direkt und konfrontativ, während andere sehr entspannt und vielleicht sogar ängstlicher sind als der Klient beim ersten Treffen. Manchmal stellt eine Person fest, dass ein bestimmter Berater aus irgendeinem Grund einfach nicht gut mit ihr zusammenarbeitet. An dieser Stelle ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Klient der Chef des Beraters ist. Wenn der Klient möchte, kann er oder sie den Berater entlassen und einen anderen aufsuchen – achten Sie nur darauf, dass der Berater entlassen wird, weil er nicht in der Lage ist, effektiv mit dem Klienten zusammenzuarbeiten, und nicht aus einem dummen, oberflächlichen Grund, wie etwa, dass der Klient die Art und Weise nicht mag Der Berater stellt Fragen.
Bedenken Sie, dass der hier verwendete Begriff „Berater“ ist und dass er aus einem ganz bestimmten Grund verwendet wird. Viele andere Fachleute können Angstzustände behandeln; Dazu gehören Therapeuten, Psychiater und Psychologen. Der Grund, warum ich einen Berater empfehle, liegt darin, dass ein Berater normalerweise das „große Ganze“ im Blick hat. Wie bereits erwähnt, erleben diejenigen von uns, die in ihrem Leben mit Angstproblemen zu kämpfen haben, oft gleichzeitig viele andere Stresssituationen, die dazu dienen, unser Angstniveau zu erhöhen. Therapeuten und Psychiater werden sich darauf konzentrieren, nur die Angst zu reduzieren, während möglicherweise Psychologen und auf jeden Fall Berater sich mit anderen Stresssituationen befassen, wie z. B. schwierigen Eltern, schlechten Lebensgefährten oder Substanzabhängigkeit, die möglicherweise eine wichtige Rolle bei der Verstärkung der Angst des Klienten spielen Ebene.
Schließlich kann Beratung teuer sein, aber sie kann erschwinglich gemacht werden. In der Regel kostet eine Beratung zwischen 75 und 125 US-Dollar pro Stunde, was für diejenigen von uns ohne Versicherung weit außerhalb der Erschwinglichkeit liegt. Eine Sache, die Sie prüfen sollten, ist die „gestaffelte“ Beratung, bei der ein Berater sein Honorar auf der Grundlage des Einkommens des Klienten senkt. Rufen Sie einfach die örtliche NAMI (National Alliance for the Mentally Ill) an und suchen Sie im Telefonbuch nach Beratungsagenturen (Berater helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie einfach JEDE Agentur an und sie kennen jemanden in ihrer Organisation oder jemanden Wenn Sie jemand anderen fragen, der Staffeldienste anbieten kann, oder wenn Sie Freunde und Verwandte fragen, die sich mit diesem Thema auskennen, werden Sie irgendwann etwas Bezahlbares finden.
Beratung ist unglaublich nützlich und hält nicht ein Leben lang an – nur so lange, bis der Berater und der Klient sich sicher sind, dass der Klient alleine handeln kann. Es hat mir geholfen, mein Leben innerhalb weniger Monate komplett zu verändern! Darin liegt keine Schande. Jeder hat Probleme, aber die meisten suchen keine Hilfe. Es erfordert großen Mut und Kraft, zuzugeben, dass man Probleme hat, und um Hilfe zu bitten, aber es kann die beste Entscheidung sein, die man im Leben trifft.
Übung
Das nächstwichtigste, was man in sein Leben einbauen sollte, wenn es das noch nicht gibt, ist regelmäßige Bewegung, die die Herzfrequenz dreimal pro Woche für 20 Minuten auf 80 % des Maximums erhöht. Sport trägt dazu bei, das Selbstvertrauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, während er gleichzeitig Energie spendet (Sport ist wie ein natürliches Koffein) und die Qualität des Schlafes verbessert. Und das Wichtigste für diesen Artikel ist, dass er Angstzustände reduziert! Bewegung ist in jeder Hinsicht gut für die Gesundheit eines Menschen.
Medikamente
Medikamente sind in unserer Gesellschaft ein sehr kontroverses Thema und es ist sehr ratsam, dass jeder Mensch die Vor- und Nachteile der Einnahme von Medikamenten sorgfältig abwägt. Bei Medikamenten ist zu beachten, dass verschiedene Menschen unterschiedlich auf dasselbe Medikament reagieren. Ich nehme eine niedrige Dosierung von Lexapro (10 mg), und das funktioniert bei mir sehr gut. Aber eine andere Person kann es versuchen und keinerlei Nutzen daraus ziehen, oder noch schlimmer, diese Person verspürt unter Umständen erhöhte Ängste und andere Symptome, obwohl sie überhaupt keinen Nutzen daraus zieht. Am besten führt man ein kurzes Tagebuch darüber, wie man in den Tagen nach der Medikamenteneinnahme denkt und fühlt. Geben Sie dem Medikament einige Monate Zeit, um seine volle Wirkung zu entfalten und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich an die neue Substanz zu gewöhnen. Wenn die Dinge nicht ganz richtig laufen, wechseln Sie entweder das Medikament oder setzen Sie es ganz ab. cbd suisse